1686．「ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」」 吉原 潔

整形外科医が考えた、たった30秒のスクワットです。

通常のスクワットと少し異なり、両手を前に出して、完全にしゃがみ、回数を数えないで30秒間だけ立ち上がります。

これだけなのに、けっこうキツく、効果も十分だとか。

習慣化したいです。