2018年4月3日火曜日

1201.「超「姿勢」力 (Business Life)」 ZERO GYM、 重森 健太

筋トレとか、矯正ベルトとかで姿勢を良くするというのではなく、ストレッチで体をほぐして、骨や関節を正しい位置に戻すという方法です。

最終目的は、ブリッジができる位、体をほぐすことです。

4週間コースで様々なストレッチが紹介されていますが、多くは私もヨガのクラスでやっているポーズでした。

4週間やれば効果が出ると思いますが、自分一人で4週間毎日ストレッチをするのは、かなりの自制心が必要と思いました。