218.「「食べない」健康法」 石原 結實

「少食健康法」の本です。
一日一食か二食にすることにより、体重を減らし健康になるという方法です。

基本は、朝は人参・リンゴジュースや生姜紅茶、昼はそば、夜は自由に食べるというメニューです。昼のそばを抜くと一食になります。
お腹が空いたら、黒飴をなめたり、チョコレートを食べたりします。

私も朝食は食べませんが、体重が増加してきたので、一日一食に挑戦してみようと思います。