809.「若返ったゾ! ファスティング」 船瀬 俊介

ファスティングとは、明確な定義はありませんでしたが、断食や少食をいうようです。

断食や一日一食にすると体重が減り、毒素なども排出されて健康になるという考え方です。

本書では様々な体験談が紹介され、非常に興味深いです。特に科学的根拠は示されていないのが惜しいです。

ファスティングをすると、最初は体調が悪化し、それから陽転反応が出るとのことですが、素人には真偽のほどが分かりません。

完全な断食までしなくても、一日一食で効果がありそうなので取り入れてみたいです。