1181.「間違いだらけ! 日本人のストレッチ - 大切なのは体の柔軟性ではなくて「自由度」です」 森本 貴義

日本人は欧米人と比べて、元来、体が柔らかいそうです。多くの日本人がしゃがむことができるのに対し、ほとんどの欧米人はしゃがめず後ろに倒れてしまうとか。

しかし、多くの日本人は体が固いというコンプレックスを抱いています。そして、開脚して胸を床につけることがブームになりました。

著者はこういったことができるようになっても関節がゆるくなるだけで、可動域が広がるわけではないと言います。逆に筋力が弱くなると脱臼しやすくなります。

こういった柔軟性を高めるよりも、自由に動かせる体を目指すべきだとし、それを助けるストレッチを紹介しています。